Checkliste für das Schwimmtraining

Damit du bestens ausgestattet in dein Schwimmtraining gehen kannst, habe ich (Dennis) einmal eine Checkliste für deine Schwimmtasche/deinen Schwimmrucksack erstellt.

• Ein Paar Badelatschen --> Damit deine Füße nicht kalt werden und du keinen Fußpilz bekommt
• Eine Badehose/Einen Badeanzug --> zum Schwimmen
• Ein T-Shirt (möglichst vom Verein)und evtl. eine Shorts --> Für den Gang zur Halle und für die Aufwärmphase
• Ein Handtuch --> zum Abtrocknen
• Eine Schwimmbrille --> weil das Chlor auf die Dauer in den Augen brennt
• Eine Badekappe(möglichst vom Verein)--> Damit deine langen Haare dir nicht immer vor dem Gesicht herumschwimmen (bei kurzen Haaren brauchst du keine!)
• Ein Paar Schwimmflossen --> Für ergänzendes Training
• Etwas Kleingeld --> Falls du einmal telefonieren musst
• Duschutensilien --> Damit Haut und Haare nicht so vom Chlor strapaziert werden
• Ein isotonisches Getränk --> Zum Ausgleich deines Wasser- und Elektrolytehaushalts vor, während und nach dem Training
• Eine Banane oder Traubenzucker --> Als Energiespender (Kohlenhydrate) nach dem Training (nicht vor oder während des Trainings!)
• Eine Packung Taschentücher --> Falls die Nase läuft
• Ein leerer Zettel und ein Stift -->Um dir Notizen über Infos machen zu können
• Eine Mütze/Ein Schal --> Für den Weg nach Hause in kalten Jahreszeiten

In der Leistungsgruppe brauchst du zusätzlich noch ein Paar Paddles um deine Armkraft gezielter trainieren zu können. Dabei ist wichtig, dass du mit kleinen Paddles anfängst und dich mit zunehmender Körperlänge an größere gewöhnst. Falls du auch in deiner Freizeit oder in den Ferien ein wenig für dich trainieren möchtest, empfehle ich, dass du dir ein eigenes Schwimmbrett und einen eigenen Pull-Buoy (Boje) zulegst. Diese kannst du dann auch kreativ gestalten (bemalen).